Monk Bouldergym Amsterdam

Boulderen is klimmen zonder touw, tot ongeveer vier meter hoog, met een dikke mat eronder. Geen gordel, geen partner, geen uitleg over knopen. Je trekt schoenen aan en je klimt. Dat lage instapniveau is de reden dat het populair is geworden, en de reden dat je het als dagje uit kunt doen zonder ervaring.

Monk in Amsterdam-Noord zit in een grote loods op het voormalige Shell-terrein bij de Overhoeks-toren, tien minuten lopen vanaf het pont achter Amsterdam Centraal. Binnen is het hoog, licht en luider dan je verwacht. De routes zijn met kleuren gemarkeerd van makkelijk naar zwaar, en de makkelijke zijn echt makkelijk: grote grepen, weinig overhang. Iedereen die redelijk fit is komt op de eerste dag een paar routes omhoog.

Het advies dat je nergens leest: doe het instructiemoment, ook als je jezelf sportief vindt. Niet vanwege het klimmen, maar vanwege het vallen. Verreweg de meeste blessures in een boulderhal ontstaan bij het naar beneden komen, en de manier waarop je moet landen is niet intuïtief. Het kost tien minuten.

Tweede advies: kom op een doordeweekse ochtend of vroeg in het weekend. Tussen zes en negen ‘s avonds staat de hal vol met vaste klanten en dan sta je voor elke route te wachten. Dat is precies wanneer beginners het meest gefrustreerd raken.

Neem sportkleding mee en huur schoenen ter plaatse, die komen los bij de entree. Neem ook water mee, want je drinkt meer dan je denkt.

Je handen zijn na anderhalf uur op. Reken daarom niet op een hele dag: twee uur is voor de meeste mensen het maximum voordat de vingers weigeren. Vanaf ongeveer negen jaar is het te doen, jonger meestal niet. Rolstoeltoegankelijk is de activiteit niet, hoewel het gebouw dat wel is.